Come Realizzare una Tenda con Tappi di Sughero

 - 

Nel periodo estivo è piacevole dedicarsi al fai da te, specialmente per creare qualcosa di utile. Con questa pratica guida vi insegnerò a costruire una graziosissima tenda per esterni utilizzando dei comunissimi, e facilmente reperibili, tappi di sughero.

Per iniziare misura la lunghezza della porta o della finestra in cui dovrai utilizzare la tenda. Riproduci la misura nel manico di scopa e con la sega taglialo della lunghezza giusta. Prova il bastone per vedere se è della lunghezza giusta. Prendi gli occhielli e iniziali a piantare col martello, in linea retta per tutto il bastone, a una distanza di 3 centimetri e mezzo ciascuno.

tappi

Adesso è il momento di lavorare con i tappi. Risulta essere un lavoro lungo ma ne vale la pena. I tappi devono essere delle stesse dimensioni, o comunque devono essere simili. Con l’aiuto del martello pianta un occhiello sulla parte superiore del tappo e uno sulla parte inferiore. Fai questo lavoro per molti tappi.

Nel momento in cui hai un numero di tappi abbastanza consistente inizia a montare la tenda. Parti dall’occhiello montato sul bastone e con l’aiuto di spago e forbici lega tra di loro gli occhielli, uno alla volta, fino a che non arrivi alla lunghezza desiderata. Ricorda che l’occhiello non deve essere messo nell’ultimo tappo! Fai quest’operazione fin quando non crei un filo per tutti gli occhielli piantati nel bastone.

In Casa

Cibi con Potassio – Quali Sono

 - 

La dose ideale di potassio è di 4700 mg al giorno, ma l’ebollizione dei cibi esaurisce le scorte di potassio per cui è meglio consumare frutta e verdura crude, arrosto o al vapore.

Ma vediamo quali sono gli alimenti più ricchi di potassio.

La zucca, una tazza fornisce 896 mg di potassio

Una patata media cotta al forno con la buccia contiene 694 mg di potassio, il 15% della dose giornaliera raccomandata, oltre a betacarotene e vitamina A.

Il succo d’arancia è un’ottima fonte di potassio oltre che di vitamina C.

Le bietole contengono in sola mezza tazza 655 mg di potassio e ottimi quantitativi di vitamina A, K e betacarotene.

Anche la salsa di pomodoro contiene un buon quantitativo di potassio insieme a vitamina E e licopene.

Seguono le albicocche, le banane, il petto di pollo, l’uvetta, i pistacchi e il salmone.

In Casa

Cibi con Proteine – Quali Sono

 - 

Proteine, carboidrati e grassi sono i tre macronutrienti essenziali per la salute del nostro organismo, per la crescita e per le corrette funzioni del corpo umano. Le proteine in quanto costituite da aminoacidi, aiutano ad aumentare la massa magra e a dimagrire se inserite in modo corretto in una dieta ipocalorica.

Un eccesso di proteine, tuttavia, non è consigliabile in quanto si rischiano problemi a carico dei reni che sono costretti ad un superlavoro per eliminare le scorie. Una parte degli aminoacidi essenziali per il corpo mano deve provenire da proteine animali e vegetali.

Una carenza di proteine determina debolezza muscolare e altera le funzioni dell’organismo.

Il fabbisogno giornaliero di un adulto prevede il consumo di 0,75 gr di proteine per ogni chilo di peso.

Ma ecco la top list degli alimenti con il più alto contenuto di proteine.

Carne di manzo e vitello, 36 gr di proteine

Frutta secca, 33 gr

Formaggi freschi, ricotta e mozzarella ad esempio, 32 gr per una porzione da 100.

Pollo e tacchino, 100 gr contengono circa 30 gr di proteine.

Pesce come tonno e halibut, 26 gr di proteine pe 100 gr di alimento

Lonza di maiale, 25 gr di proteine

Tofu, 7 gr di proteine

Fagioli di soia, 17 gr di proteine

Uova, 13 gr di proteine

Yogurth e latte di soia, 6 gr

In Casa

Come Utilizzare la Crusca

 - 

La crusca è nota soprattutto per essere il mangime dei polli, pero’, non tutti sanno che oltre che come nutrimento per animali, la crusca è anche molto utile in altre situazioni. Con questa guida ti indico alcuni utilizzi che possono essere utili in casa.

Se hai della crusca in casa e non sai come utilizzarla, segui questi consigli e la scoprirai come un elemento fondamentale da avere in casa: Prendi un po’ di crusca e scaldala in un pentolino, una volta fatto questo passala sopra a carte da gioco, guanti o spazzole per capelli sporchi di unto, vedrai come immediatamente lo assorbira’.

Se invece vuoi pulire i tuoi capelli senza dover ricorrere allo shampoo, fai in questo modo: cospargi i tuoi capelli con della crusca asciutta e friziona leggermente. Fai passare trenta minuti circa e poi spazzola con energia i capelli utilizzando una spazzola dura e che avrai leggermente inumidito con un po’ di acqua.

Sai anche una pelle delicata, ecco come fare per avere un’ottima lozione emolliente usando la crusca: prendi due etti di crusca e mettila in un pentolino con un litro di acqua. Porta a bollore. Una volta che la crema è pronta, distendila sul viso e lascia riposare per 10 min. poi risciacqua. Questa lozione è ottima anche per lavare polsini, fasce elastiche, calze e fazzoletti di seta.

In Casa

Come Utilizzare l’Alcool per Pulire

 - 

L’alcool può essere un grande alleato delle casalinghe, per avere degli ottimi risultati in ogni tipo di pulizia. Aggiungere un po’ di alcool diluito in abbondante acqua per pulire i pavimenti, i vetri o il bagno è una buona abitudine. Tuttavia, gli usi domestici dell’alcool sono anche molti altri.

Se nella vostra casa persistono insistentemente cattivi odori, causati da residui di cucinato, oppure dall’umidità, o perché avete imbiancato le pareti, potete prendere un bicchiere di vetro, posizionarlo in un angolo sicuro della casa e riempirlo di alcool denaturato.

Lasciate il bicchiere con l’alcool a agire. Esso evaporerà molto lentamente, eliminando e catturando gli odori. Dopo circa una settimana o dieci giorni, potrete notare che l’alcool sarà evaporato completamente, lasciando nel bicchiere di vetro solo qualche residuo ed un odore molto forte. Se è necessario ripetere l’operazione, pulite il bicchiere e riempitelo nuovamente di alcool.

Se, invece, dovete pulire la cappa della cucina dai grassi, allora fate così: prendete un paio di collant e bagnateli nell’alcool denaturato. Strofinate quindi la cappa, sopra e sotto, con le collant e vedrete come le tracce di unto spariranno senza fatica. La vostra cappa tornerà a splendere e voi avrete scoperto un nuovo alleato nelle pulizie di casa.

In Casa