L’estate si avvicina inesorabile. Le giornate si allungano, la temperatura si fa più mite, si comincia a programmare qualche gita fuori porta nel weekend. Con la bella stagione si avvicinano anche le tanto agognate vacanze! E subito ci salta in mente il nostro costume da bagno preferito, accompagnato da una buona dose di sensi di […]
Come Allenarsi con il Vogatore
Quando cerchi un modo per ottenere la tua dose giornaliera di allenamento della forza e di esercizio aerobico, il miglior attrezzo che puoi usare è un vogatore. Il motivo è dovuto alla natura dell’allenamento: fa lavorare tutto il corpo, oltre alle gambe e alla parte superiore della schiena. Fornisce anche un allenamento per tutto il […]
Come Rinforzare le Caviglie
Delle caviglie forti e sane sono fondamentali per ogni atleta: spinta, potenza e reattività necessitano assolutamente di loro. Vi suggerisco quindi alcuni semplici esercizi che ti aiuteranno a recuperare a pieno e velocemente l’uso della caviglia dopo un infortunio e a rafforzarla per prevenirli. Devo dire innanzitutto che chi ha subito un infortunio deve procedere […]
Esercizi con Fitball per Pancia e Schiena
La fitball è un attrezzo ideale per chi non ha voglia o tempo per andare in palestra, ma non vuole rinunciare al piacere di avere un corpo perfetto. Rassodare la pancia e tonificare la schiena grazie a questa palla dai colori brillanti e dalle diverse grandezze, da scegliere in base all’altezza della persona che dovrà […]