La dose ideale di potassio è di 4700 mg al giorno, ma l’ebollizione dei cibi esaurisce le scorte di potassio per cui è meglio consumare frutta e verdura crude, arrosto o al vapore. Ma vediamo quali sono gli alimenti più ricchi di potassio. La zucca, una tazza fornisce 896 mg di potassio Una patata media […]
Cibi con Proteine – Quali Sono
Proteine, carboidrati e grassi sono i tre macronutrienti essenziali per la salute del nostro organismo, per la crescita e per le corrette funzioni del corpo umano. Le proteine in quanto costituite da aminoacidi, aiutano ad aumentare la massa magra e a dimagrire se inserite in modo corretto in una dieta ipocalorica. Un eccesso di proteine, […]
Come Utilizzare la Crusca
La crusca è nota soprattutto per essere il mangime dei polli, pero’, non tutti sanno che oltre che come nutrimento per animali, la crusca è anche molto utile in altre situazioni. Con questa guida ti indico alcuni utilizzi che possono essere utili in casa. Se hai della crusca in casa e non sai come utilizzarla, […]
Come Utilizzare l’Alcool per Pulire
L’alcool può essere un grande alleato delle casalinghe, per avere degli ottimi risultati in ogni tipo di pulizia. Aggiungere un po’ di alcool diluito in abbondante acqua per pulire i pavimenti, i vetri o il bagno è una buona abitudine. Tuttavia, gli usi domestici dell’alcool sono anche molti altri. Se nella vostra casa persistono insistentemente […]